最近网上很多人都在做毽子操，男女老少都一起健身运动起来，不过据说很多人跳着跳着就跟不上了，不知道这毽子操是有氧运动还是无氧运动呢？
燃脂毽子操一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，做的时候可以根据自身节奏进行调整，可快可慢，对于大多数人来说，做的时候如果全程比较慢的话，这样的健身操可以被归为有氧运动；但如果做的时候节奏较快，则属于无氧运动。
备注：有氧运动与无氧运动的区别
有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走等，会消耗大量脂肪，减肥效果比较好；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，并且爆发力比较猛，比如快跑、跳绳、俯卧撑等，主要是消耗糖分，减肥效果没有有氧运动效果好。
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