杨梅一天最多吃几颗?

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杨梅一天能吃多少,需要根据杨梅的大小而定,一般如果是大杨梅一天保持在5-6颗左右即可;如果是小杨梅,可以吃10颗左右,对于火气旺盛的人群来说,应该少吃。

杨梅含有丰富的纤维素、糖分、蛋白质以及有机酸等成分,适当的吃杨梅可以增进食欲、促进消化、排毒养颜、预防便秘的发生;但食用过多会刺激到胃酸的分泌,容易造成胃黏膜的损伤,引起肠胃不适,甚至会引起上火、口腔溃疡、腹痛、腹泻的现象。

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