建议3-5个为宜。
适量吃西梅对补充维生素或减肥都是有一定帮助的,但由于西梅的糖分占比高,味道极甜,如果每天吃太多的话,可能会导致糖分在体内无法完全消耗完,剩余的糖分会转化为能量储存在体内,长久下去可能会导致发胖。此外,西梅中的膳食纤维能有良好的通便作用,吃多了可能会因为肠道滑利过甚有腹泻风险,因此建议每天吃3-5个西梅是较为妥当的。
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适量吃西梅对补充维生素或减肥都是有一定帮助的,但由于西梅的糖分占比高,味道极甜,如果每天吃太多的话,可能会导致糖分在体内无法完全消耗完,剩余的糖分会转化为能量储存在体内,长久下去可能会导致发胖。此外,西梅中的膳食纤维能有良好的通便作用,吃多了可能会因为肠道滑利过甚有腹泻风险,因此建议每天吃3-5个西梅是较为妥当的。
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