越野跑者总是在考虑该不该在背包中装上什么东西！遇到这种问题你必须根据自己的状况和天气的状况决定。短距离的训练，跑步者都希望轻便的上路，也许只会拿着手持水壶，穿上轻便的t恤就出去了；但是对于长距离的训练，有时时间跨度甚至有几天，天气就成为影响你携带装备重要参考因素。如何迅速挑选一款合适你的越野跑背包？挑选越野跑背包的时候要考虑哪几项？
小编整理了大神的经验，来分享给大家。
1、考虑重量/负重能力
你只能权衡之后做出选择：是选择一个在背部减少压力和负重，因而可以提供支持力的更加结实耐用的背包呢，还是一个超级轻量的背包，失去了支持力但你获得了更轻的重量?目前的技术支持，已经使得我们能选择一个轻便结实的背包，例如涤纶或防撕尼龙材质的背包。
2、考虑舒适性
在腰带和肩带增加填充会增加舒适性和稳定性，但是它们也给整个背包增加了重量。你要根据自己的身体类型和跑步姿态来决定合适的腰带调节，胸部，以及肩带位置。胸部小口袋可以添加在很多帆布背包上，将重量分摊于身体前部和背部更为舒适。
3、考虑方便性
侧边口袋和腰带口袋使你不必卸掉背包就可以取得必要地食物补充(能量棒，啫喱，零食，电解质等)。这对于身处赛程时是非常重要的，附加于肩带上的水瓶托袋让你方便取水，更快地通过监测站，节省宝贵的参赛时间。
4、考虑训练过程的需求
很多参赛者训练时将米袋或者其他重物装在他们的背包里，因为这样重量很容易调整，而且也很舒适。很多其他东西也可以用来控制重量，包括教科书，水瓶等。然而，一袋3-5公斤的米(或其他物品)放在你的背包底部在成年累月的训练中会使任何品质良好的轻量型号背包接缝处裂开，并给材质施加压力，来达到训练的目的。
根据自己的喜好和舒适程度选择装备，可以参考专业人士的意见。
第一重要的就是水，越野跑最重要的就是自给自足所有的东西，根据训练时间携带足够的水，如果是时间跨度按照天来计算的探险，最好携带过滤系统，沿路一定要时刻关注自己储水状况。
接下来就是食物，最好是方便携带的能量食品，如果你不能适应单纯能量食品的味道和口感，可以带一些真正的食物——饼干或者面包，最重要的就是选择自己消化系统适应的食物，可以适当牺牲口感，还有最好额外预留一些食物，以防突发状况。
越野跑的环境一定程度上是与世隔绝的，所以最好带上自己的手机，即便不需要救援，也能够拍照，如果你比预期时间晚回到家，让人知道你是否需要帮助。但是与世隔绝就意味着手机可能没有信号。
如果还有剩余空间，可以携带一些额外的衣物，可以是帽子、手套和轻量防雨夹克，这三样东西能够在最小重量的状况下，提供最及时的帮助，如果你是冬天训练，面罩和保温毯非常重要。根据环境还可以携带润唇膏、眼镜、必要的医疗工具和驱虫剂，因为你不知道你要训练的下一个地方是否与现在或者家中的状况一样，在不构成负担的情况下，最好携带。身上要带一些零钱，说不定你在训练中还能遇到商店，可以购买食物和水。
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