跳健身操和跑步哪个减肥效果好?

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#1楼

跑步更好。

减肥对身体所消耗的能量值有很大的关系,而跳健身操和跑步相比,跑步所消耗的能量会更多,像跑步半小时身体所消耗的热量大约在300大卡左右,而跳半小时健美操消耗150-200大卡左右,所以相比之后跑步的减肥效果会更明显一点。但不管是哪种有氧运动,只要达到一定运动量时,都能起到不错的减肥效果。

1周前
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