跑步和爬山哪个消耗热量大?

分类:体育运动 | 被浏览23次
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#1楼

差不多,但跑步效果会更好一些。

跑步和跑山属于两者不同的运动,同样时间下持续跑步一小时和持续跑山一小时,相对于来说跑步消耗的热量会更高一些。

主要是因为在相同的条件下,在等的时间内,慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右,爬山一个小时消耗的热量在400卡左右,也就是说,相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好,见效更快。

1周前
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