毽子操消耗多少卡路里?

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毽子操是属于全身高强度间歇性运动,而全身高强度间歇性运动指的是在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术,通过这种方法可以使人体在短时间内心率提高并且燃烧更多的热量。

所以毽子操的所消耗的卡路里也是比较高的,但具体消耗多少卡路里也需要根据个人的体重基数、训练速度以及训练时间来决定。

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毽子操运动要注意哪些事项?
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