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原创运动养生

跳毽子操伤膝盖吗?

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跳毽子操伤膝盖属于运动后的损伤,如果动作正确,运动适合自己的强度,只要不伴随疼痛不适,膝盖微微发热是正常的,一般也不会对膝关节造成伤害,还能改善关节腔内压力,促进关节软骨增殖和关节滑液的分泌,锻炼下肢力量,增加膝关节的灵活性。

但若是以往没有运动习惯的人、自身膝盖有伤的人等情况下,突然剧烈运动,加上自身膝关节又不好,不仅容易拉伤肌肉,还容易加重膝关节、关节软骨的磨损,长时间下去易造成膝关节疼痛,甚至可能导致滑膜炎症和半月板损伤。

建议选择任何运动前要先根据自己的运动能力来衡量,不要盲目跟跳,以免造成不良后果。

原创文章,作者:搜问答版主,如若转载,请注明出处:https://www.sowenda.com/1606.html
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