运动初期变胖持续多久?

搜问答版主 管理员

作者很懒,什么都没留下!

字数244个, 阅读全文: 1 分钟
首页 减肥方法 正文
运动初期体重增加可能要维持几天或数十天不等,这要看什么时候度过平台期,与个人体质、跑步时长、跑步强度等因素均有关,过了平台期就可减重,最长不超过四周左右。

运动后虽然消耗了糖原,但也会导致自身水的储存量增加,所以导致了体重短暂性的增加,一般来说经过四周以后机体就可以达到平衡了。

要注意在这个阶段不要担心、不要放弃,仍然坚持合理均衡的营养,同时坚持适度的运动锻炼,达到中等强度有氧运动,也就是运动的时候微微出汗、微微喘,如快走、慢跑、骑车、爬山等,过一段时间体重就会慢慢下降。

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处:https://www.sowenda.com/1591.html
-- 展开阅读全文 --
跳减肥操为什么反而胖了?
« 上一篇 2022-05-10
身体正在变瘦的7个征兆
下一篇 » 2022-05-10

发表评论

动态快讯

奢侈品知识

互动读者

  • 小彬 管理员

    作者很懒,什么都没留下!

    小彬 文章 7 篇
    作者很懒,什么都没留下!
  • 搜问答版主 管理员

    作者很懒,什么都没留下!

    搜问答版主 文章 1013 篇
    作者很懒,什么都没留下!

热门文章

1
2
3

最多点赞

6赞, 阅读:123.9227w
14赞, 阅读:123.887w
搜问答版主 管理员

作者很懒,什么都没留下!

11赞, 阅读:123.8798w
11赞, 阅读:123.8794w

标签TAG